the main ingredient company (TMIC) ne se veut pas uniquement formulateur de suppléments nutritionnels de qualité. Nous croyons fermement à l’importance d’une approche intégrative de la santé. Aujourd’hui, c’est un sujet majeur qui appelle cet article : la ménopause. Si cette transition est une étape naturelle dans la vie d’une femme, ses effets peuvent être difficiles à vivre pour certaines. Nous avons donc décidé de mettre notre expertise et nos ressources au service de celles qui souhaitent vivre cette période avec sérénité.
La ménopause est un processus naturel qui survient généralement entre 45 et 55 ans chez la femme. Elle se caractérise par une diminution de la production d’hormones féminines, ce qui entraîne l’arrêt des règles et peut provoquer divers symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur, l’insomnie ou la prise de poids.
Notre approche pour contrer ces effets repose sur trois piliers : la nutrition, la supplémentation ciblée, la gestion du mental et la pratique d’une activité physique croisant la force et la haute intensité.
L’importance de la nutrition pour minimiser les symptômes de la ménopause
L’importance de la nutrition pour minimiser les symptômes de la ménopause
La nutrition joue un rôle crucial dans la gestion des symptômes de la ménopause et le maintien du bien-être général des femmes durant cette période de transition. Des études montrent que des changements alimentaires appropriés peuvent significativement améliorer la qualité de vie des femmes ménopausées en réduisant les risques de maladies et en atténuant divers symptômes désagréables.
Gestion du poids et santé métabolique
La ménopause est souvent associée à une prise de poids et à une redistribution de la graisse corporelle, ce qui augmente le risque de maladies métaboliques comme le syndrome métabolique et le diabète de type 2. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers, et protéines maigres, peut aider à contrôler le poids et à améliorer la santé métabolique. Des études indiquent que l’adhésion à un régime méditerranéen, riche en fibres, acides gras oméga-3 et antioxydants, est associée à une réduction du poids corporel et du tour de taille chez les femmes périménopausées et postménopausées .
Santé osseuse
La diminution des niveaux d’œstrogènes durant la ménopause accélère la perte de densité minérale osseuse, augmentant le risque d’ostéoporose et de fractures. Un apport adéquat en calcium et en vitamine D est essentiel pour maintenir la santé osseuse. Les recommandations varient, mais en général, un apport de 1000 à 1200 mg de calcium et de 400 à 800 IU de vitamine D par jour est conseillé pour les femmes postménopausées. En plus de ces nutriments, les caroténoïdes, tels que le bêta-carotène, et les vitamines K et C, jouent un rôle dans le maintien de la densité osseuse et la prévention des fractures .
Bien-être émotionnel et mental
Les fluctuations hormonales pendant la ménopause peuvent provoquer des symptômes psychologiques tels que l’anxiété, la dépression et les troubles du sommeil. Des études montrent que certains nutriments peuvent aider à stabiliser l’humeur et améliorer la santé mentale. Par exemple, le safran a démontré des effets positifs sur la réduction des symptômes dépressifs et l’amélioration de l’humeur. La curcumine, un composé actif du curcuma, possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent également aider à réduire le stress oxydatif et l’inflammation, contribuant ainsi à une meilleure santé mentale et physique durant la ménopause .
En collaborant avec EATOLOGY Paris, nous proposons des plans nutritionnels de haute précision qui allient plaisir gustatif et alimentation optimisée. Leurs programmes intègrent des ingrédients naturels puissants comme la phycocyanine, la curcumine, la spiruline et le safran, pour soutenir la santé et le bien-être global des femmes ménopausées. En investissant dans une approche nutritionnelle intégrative, les femmes peuvent atténuer les symptômes de la ménopause et améliorer leur qualité de vie.
Programmes à base de phycocyanine, safran et curcumine pour soutenir votre système immunitaire
Nous croyons fermement en la puissance des molécules naturelles pour soutenir la santé et le bien-être. C’est pourquoi nous avons développé une gamme de suppléments formulés à partir de composés naturels tels que la phycocyanine, la curcumine, la spiruline et le safran. Ces molécules, extraites de plantes endémiques de différentes régions du monde, ont été rigoureusement sélectionnées pour leurs propriétés bénéfiques.
Nos formules sont hautement concentrées pour garantir leur efficacité et leur biodisponibilité est optimisée grâce à leur forme liquide. De plus, la traçabilité de nos produits est assurée par un processus de contrôle qualité strict et une contre-analyse systématique par des laboratoires indépendants français.
Nos produits de phytonutriments, tels que la curcumine, la phycocyanine et le safran, ont des effets positifs sur le corps humain. Ces composés naturels ont la capacité d’agir sur diverses voies biologiques pour soutenir la santé et le bien-être général. Dans le contexte de la ménopause, ils peuvent aider à contrer les effets du déséquilibre hormonal, comme les bouffées de chaleur, l’insomnie et les sautes d’humeur. Safran ω forme unique liquide de Safran possède des effets démontrés sur les syndromes post-méonopausiques et cela de façon significative avec une moyenne de -50% sur des marqueurs aussi importants que les bouffées de chaleur. Assez logiquement, puisque les séquences hormonales impliquées dans les règles et la ménopause ont des points communs ( changement de niveaux oestrogène et progestérone, symptômes physiques et psychologiques, sensibilité positive à la nutrition et à l’exercice) Le Safran a de même des effets puissants sur les symptômes dont s’accompagne le cycle menstruel.
La curcumine, un composé actif du curcuma, a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent aider à atténuer l’inflammation et le stress oxydatif associés à la ménopause. De même, la phycocyanine, un pigment de la spiruline, a montré une capacité à soutenir le système immunitaire et à promouvoir la santé du cerveau. Le safran, quant à lui, peut améliorer l’humeur et réduire les symptômes de dépression, qui peuvent être exacerbés pendant la ménopause.
La Gestion du Mental
La ménopause est aussi une transition psychologique qui peut être vécue comme une source de stress ou d’anxiété. Nous pensons que la gestion du mental est un aspect essentiel du bien-être et nous encourageons activement les pratiques de mindfulness et de relaxation pour accompagner cette transition. Le sujet est souvent minimisé par les intéressées, ce qui se comprend parfaitement compte tenu de la pression exercée sur les femmes dont on exige constamment une forme de perfection assez peu en accord avec les vies trépidantes et harassantes que commandent le quotidien d’une famille et leurs obligations professionnelles.
Depuis des années, nous soulignons la nécessité d’aborder le bien-être comme une construction délicate et complexe, une chaîne fragile dont chaque maillon est également important et précieux. Bien que les formules omega se concentrent sur des effets de santé fondamentaux à même de soutenir et d’accompagner des personnes en situation de fragilité ou exposées à des affections sérieuses, elles sont aussi à l’échelle d’un individu en bonne santé un instrument de protection et de préservation de notre bien-être. Notre expérience avec les athlètes de haut niveau a certes permis de démontrer et de conforter notre efficacité dans des contextes extrêmes, mais elle a surtout permis d’isoler des effets consistants et reproductibles sur la balance émotionnelle, aidant les athlètes à traverser des périodes de crises et d’incertitude.
De tels effets notamment relevés avec l’association Curcumine et Phycocyanine par Walide Khyar, Kevin Tillie et Enzo Couacaud, nous ont inspirés la création d’une formule absolument dédiée aux périodes de stress, de mal-être, susceptibles de conduire à la dépression : Safran ω est ainsi apparue l’année dernière, grâce à un partenariat avec les laboratoires Activ’Inside. Entièrement naturelle et sans effets secondaires, elle rend littéralement et scientifiquement plus heureux en deux semaines, améliore et solutionne des troubles sévères du sommeil chez près de une personnes sur deux, tout en diminuant de façon significative les symptômes ménopausiques et post-ménopausiques, ainsi que les douleurs pré-menstruelles.
Force et haute-intensité, le sport oui mais pas n’importe lequel ou n’importe comment,
Le rôle crucial du sport à haute intensité et des exercices de force
Dans le contexte de la ménopause, l’exercice, en particulier l’exercice à haute intensité et les exercices de force, joue un rôle crucial. L’activité physique intense stimule non seulement la santé cardiaque, la force musculaire et l’endurance, mais elle contribue également à équilibrer les hormones, à améliorer le sommeil et à combattre les symptômes de la ménopause tels que l’anxiété et la dépression.
Lorsque nous pratiquons des exercices de haute intensité ou des exercices de force, notre corps est poussé à ses limites. Cette pression induit un état appelé « hormèse », un phénomène biologique où une exposition à des niveaux modérés de stress conduit à une résistance accrue et à une meilleure santé.
L’hormèse : une réponse bénéfique au stress
L’hormèse est une réponse adaptative de l’organisme à un stress à court terme. Lorsque nous exerçons un stress intense sur notre corps, comme lors d’un exercice à haute intensité ou d’un entraînement de force à l’échec, nous créons une réaction hormétique. Ce processus stimule les mécanismes de défense de l’organisme, tels que la production d’antioxydants, la réparation de l’ADN et l’autophagie (le processus de « nettoyage » des cellules endommagées).
Ces mécanismes de défense améliorent la résilience de l’organisme et le préparent à faire face à des stress futurs. En d’autres termes, l’hormèse peut entraîner une amélioration de la santé générale et de la longévité.
Soutenir l’homéostasie pendant la ménopause
L’homéostasie est l’état d’équilibre interne que notre corps cherche constamment à maintenir. Pendant la ménopause, cet équilibre peut être perturbé par des changements hormonaux et physiologiques. L’exercice à haute intensité et les exercices de force peuvent aider à soutenir l’homéostasie en stimulant les mécanismes de l’hormèse.
En somme, l’exercice à haute intensité et les exercices de force jouent un rôle essentiel pour aider le corps à s’adapter aux changements liés à la ménopause. En induisant l’hormèse, ces formes d’exercice peuvent soutenir l’homéostasie, renforcer les défenses naturelles du corps et améliorer la qualité de vie pendant la ménopause.
Chez the main ingredient company, nous sommes convaincus que l’activité physique, associée à une nutrition et à une supplémentation optimales, est une approche puissante pour gérer la ménopause de manière naturelle et efficace.
« EATOLOGY® – Paris / Assiette de fruits recouverte de miel à la Max Rive, dessert surréaliste aux fruits et baies, délicieux dessert façon Michal Karcz, et arrangement de fruits élaboré en fine art : découvrez nos créations fruitées équilibrées »
« The Main » soutient EATOLOGY® depuis le démarrage de leur activité dans laquelle nous croyons sincèrement. Créé à Hong-Kong par des Français expatriés en mal de bien-être et acculés à une alimentation défaillante, elle est la première proposition de programme nutritionnel à long terme : ici l’objectif n’est pas de perdre du poids, d’avoir la ligne cet été mais de prendre soin de vous. Aller bien, se sentir bien, soutenir son énergie et son équilibre vital produisent une quantité d’effets insoupçonnés mais ils ne sont que des conséquences d’un objectif noble et raisonné.
C’est la raison pour laquelle, the main ingredient company est récemment devenue partenaire de offre de EATOLOGY, en accompagnant leur programme de nos formules Omega les plus pertinentes, qui peuvent aider ensemble à mieux gérer les symptômes de la ménopause. Chaque programme a des avantages uniques, et l’un peut être plus bénéfique qu’un autre en fonction des symptômes spécifiques de la ménopause que vous rencontrez. Voici une hiérarchie possible des programmes EATOLOGY en fonction de leur pertinence pour la ménopause :
Programme Bien-Être : Ce programme se concentre sur une alimentation équilibrée et saine, ce qui peut aider à gérer le poids et à maintenir une bonne santé globale pendant la ménopause. Il peut également aider à prévenir les maladies cardiaques, l’ostéoporose et d’autres conditions de santé qui peuvent être plus courantes pendant la ménopause.
+ Ce régime équilibré peut contribuer à maintenir un équilibre hormonal sain pendant la ménopause, notamment en soutenant la production de sérotonine pour une meilleure humeur et un meilleur sommeil. De plus, la diversité des aliments peut contribuer à une bonne santé intestinale, qui joue un rôle clé dans la régulation de l’œstrogène. Supplément associé : Phycocyanine ω X35 pour son action anti-inflammatoire et antioxydante.
Programme Végétarien : Un régime végétarien peut aider à maintenir un poids santé et à réduire le risque de maladies cardiaques. Riche en aliments à base de plantes qui contiennent des phytoestrogènes, des composés qui peuvent imiter l’action de l’œstrogène dans le corps et atténuer certains symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur et les problèmes de sommeil. Supplément associé : Spiruline ω pour un apport supplémentaire en protéines, en nutriments, vitamines et acides aminés essentiels.
Programme Kéto : Le régime cétogène peut aider à perdre du poids, ce qui peut être bénéfique pour les femmes qui prennent du poids pendant la ménopause. La cétose induite par le régime Kéto peut aider à réguler les hormones comme l’insuline et le glucagon, qui jouent un rôle clé dans la régulation de la glycémie. En outre, la production de cétones pourrait aider à améliorer la fonction cognitive, souvent affectée pendant la ménopause. Cette amélioration cognitive pourrait être liée à la modulation du GABA. Supplément associé : Curcumine ω pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Programme Low-Carb : En limitant les glucides, le régime Low Carb d’Eatology peut aider à stabiliser la glycémie et l’insuline, réduisant ainsi le risque de résistance à l’insuline, fréquemment observée pendant la ménopause. De plus, il peut contribuer à la production de sérotonine, souvent réduite pendant la ménopause, contribuant à une meilleure humeur et à un meilleur sommeil. Supplément associé : Safran ω pour aider à gérer l’humeur et réduire le stress.
Athletics : ce programme est idéal pour les femmes ménopausées qui sont physiquement actives. L’équilibre des macronutriments peut aider à maintenir des niveaux d’énergie stables, soutenir la synthèse des protéines et la santé musculaire. Ce régime peut également soutenir la production d’endorphines, aidant à améliorer l’humeur et le bien-être général. Supplément associé : Phycocyanine ω X35: pour son action anti-inflammatoire et antioxydante, pro-immunité et sa contribution à soutenir l’allant et la résolution de l’utilisateur
Il est possible d’associer deux programmes successivement, par exemple en commençant par le Programme Bien-Être pour une approche plus générale de la santé, puis en passant au Programme Végétarien ou Kéto pour des besoins spécifiques.
La meilleure stratégie en termes de durée dépend de chaque individu, mais un bon point de départ pourrait être d’essayer chaque programme pendant 4 à 6 semaines pour observer les effets. Les formules ω peuvent être prises quotidiennement tout au long de ces programmes.
Voici un tableau récapitulatif :
Programme
Durée recommandée
Supplément ω associé
Bien-Être
4-6 semaines
Phycocyanine ω X35
Végétarien
4-6 semaines
Spiruline ω
Kéto
4-6 semaines
Curcumine ω
Low-Carb
4-6 semaines
Safran ω
Athletics
4-6 semaines
Phycocyanine ω X35
Dans la quête du bien-être pendant la ménopause, une combinaison de nutrition équilibrée, de supplémentation judicieuse, de gestion du stress et d’exercice intense peut faire une différence significative. Ces outils, s’ils sont utilisés avec soin, peuvent transformer cette phase de transition en une période d’auto-révélation et de croissance. Au lieu de la voir comme une épreuve, envisageons la ménopause comme une opportunité pour renforcer notre résilience, développer notre force intérieure et révéler une nouvelle version de nous-mêmes. Souvenez-vous, même dans les moments de changement et de défi, une stratégie bien pensée peut conduire à une transformation positive.
*La phycocyanine de par la diversité de ses modalités d’action a rapidement été étudiée dans le cadre de la prévention de dysfonctionnements neurologiques, la stimulation des astrocytes, et la reconfiguration du milieu cérébral. »
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Les bienfaits réels de la complémentation alimentaire à base de Safran face à la ménopause EFSA - COMPLIANT - 2024.6.21 Le safran, cette épice rouge doré, est depuis longtemps célébré pour ses propriétés culinaires et médicinales exceptionnelles. Au-delà de son usage traditionnel en cuisine, le safran détient un potentiel considérable pour améliorer le bien-être, [...]
Curcuma et curcumine pendant la ménopause : Quels bénéfices et effets secondaires ? EFSA - COMPLIANT 2024.8 La ménopause, étape naturelle dans la vie d'une femme, s'accompagne souvent de symptômes qui peuvent affecter significativement la qualité de vie. Face à ces défis, de nombreuses femmes se tournent vers des solutions naturelles, dont le curcuma. [...]
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Ménopause, un passage obligé qui pourrait bien cacher une opportunité
the main ingredient company (TMIC) ne se veut pas uniquement formulateur de suppléments nutritionnels de qualité. Nous croyons fermement à l’importance d’une approche intégrative de la santé. Aujourd’hui, c’est un sujet majeur qui appelle cet article : la ménopause. Si cette transition est une étape naturelle dans la vie d’une femme, ses effets peuvent être difficiles à vivre pour certaines. Nous avons donc décidé de mettre notre expertise et nos ressources au service de celles qui souhaitent vivre cette période avec sérénité.
La ménopause est un processus naturel qui survient généralement entre 45 et 55 ans chez la femme. Elle se caractérise par une diminution de la production d’hormones féminines, ce qui entraîne l’arrêt des règles et peut provoquer divers symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur, l’insomnie ou la prise de poids.
Notre approche pour contrer ces effets repose sur trois piliers : la nutrition, la supplémentation ciblée, la gestion du mental et la pratique d’une activité physique croisant la force et la haute intensité.
L’importance de la nutrition pour minimiser les symptômes de la ménopause
L’importance de la nutrition pour minimiser les symptômes de la ménopause
La nutrition joue un rôle crucial dans la gestion des symptômes de la ménopause et le maintien du bien-être général des femmes durant cette période de transition. Des études montrent que des changements alimentaires appropriés peuvent significativement améliorer la qualité de vie des femmes ménopausées en réduisant les risques de maladies et en atténuant divers symptômes désagréables.
Gestion du poids et santé métabolique
La ménopause est souvent associée à une prise de poids et à une redistribution de la graisse corporelle, ce qui augmente le risque de maladies métaboliques comme le syndrome métabolique et le diabète de type 2. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers, et protéines maigres, peut aider à contrôler le poids et à améliorer la santé métabolique. Des études indiquent que l’adhésion à un régime méditerranéen, riche en fibres, acides gras oméga-3 et antioxydants, est associée à une réduction du poids corporel et du tour de taille chez les femmes périménopausées et postménopausées .
Santé osseuse
La diminution des niveaux d’œstrogènes durant la ménopause accélère la perte de densité minérale osseuse, augmentant le risque d’ostéoporose et de fractures. Un apport adéquat en calcium et en vitamine D est essentiel pour maintenir la santé osseuse. Les recommandations varient, mais en général, un apport de 1000 à 1200 mg de calcium et de 400 à 800 IU de vitamine D par jour est conseillé pour les femmes postménopausées. En plus de ces nutriments, les caroténoïdes, tels que le bêta-carotène, et les vitamines K et C, jouent un rôle dans le maintien de la densité osseuse et la prévention des fractures .
Bien-être émotionnel et mental
Les fluctuations hormonales pendant la ménopause peuvent provoquer des symptômes psychologiques tels que l’anxiété, la dépression et les troubles du sommeil. Des études montrent que certains nutriments peuvent aider à stabiliser l’humeur et améliorer la santé mentale. Par exemple, le safran a démontré des effets positifs sur la réduction des symptômes dépressifs et l’amélioration de l’humeur. La curcumine, un composé actif du curcuma, possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent également aider à réduire le stress oxydatif et l’inflammation, contribuant ainsi à une meilleure santé mentale et physique durant la ménopause .
En collaborant avec EATOLOGY Paris, nous proposons des plans nutritionnels de haute précision qui allient plaisir gustatif et alimentation optimisée. Leurs programmes intègrent des ingrédients naturels puissants comme la phycocyanine, la curcumine, la spiruline et le safran, pour soutenir la santé et le bien-être global des femmes ménopausées. En investissant dans une approche nutritionnelle intégrative, les femmes peuvent atténuer les symptômes de la ménopause et améliorer leur qualité de vie.
Programmes à base de phycocyanine, safran et curcumine pour soutenir votre système immunitaire
Nous croyons fermement en la puissance des molécules naturelles pour soutenir la santé et le bien-être. C’est pourquoi nous avons développé une gamme de suppléments formulés à partir de composés naturels tels que la phycocyanine, la curcumine, la spiruline et le safran. Ces molécules, extraites de plantes endémiques de différentes régions du monde, ont été rigoureusement sélectionnées pour leurs propriétés bénéfiques.
Nos formules sont hautement concentrées pour garantir leur efficacité et leur biodisponibilité est optimisée grâce à leur forme liquide. De plus, la traçabilité de nos produits est assurée par un processus de contrôle qualité strict et une contre-analyse systématique par des laboratoires indépendants français.
Nos produits de phytonutriments, tels que la curcumine, la phycocyanine et le safran, ont des effets positifs sur le corps humain. Ces composés naturels ont la capacité d’agir sur diverses voies biologiques pour soutenir la santé et le bien-être général. Dans le contexte de la ménopause, ils peuvent aider à contrer les effets du déséquilibre hormonal, comme les bouffées de chaleur, l’insomnie et les sautes d’humeur. Safran ω forme unique liquide de Safran possède des effets démontrés sur les syndromes post-méonopausiques et cela de façon significative avec une moyenne de -50% sur des marqueurs aussi importants que les bouffées de chaleur. Assez logiquement, puisque les séquences hormonales impliquées dans les règles et la ménopause ont des points communs ( changement de niveaux oestrogène et progestérone, symptômes physiques et psychologiques, sensibilité positive à la nutrition et à l’exercice) Le Safran a de même des effets puissants sur les symptômes dont s’accompagne le cycle menstruel.
La curcumine, un composé actif du curcuma, a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent aider à atténuer l’inflammation et le stress oxydatif associés à la ménopause. De même, la phycocyanine, un pigment de la spiruline, a montré une capacité à soutenir le système immunitaire et à promouvoir la santé du cerveau. Le safran, quant à lui, peut améliorer l’humeur et réduire les symptômes de dépression, qui peuvent être exacerbés pendant la ménopause.
La Gestion du Mental
La ménopause est aussi une transition psychologique qui peut être vécue comme une source de stress ou d’anxiété. Nous pensons que la gestion du mental est un aspect essentiel du bien-être et nous encourageons activement les pratiques de mindfulness et de relaxation pour accompagner cette transition. Le sujet est souvent minimisé par les intéressées, ce qui se comprend parfaitement compte tenu de la pression exercée sur les femmes dont on exige constamment une forme de perfection assez peu en accord avec les vies trépidantes et harassantes que commandent le quotidien d’une famille et leurs obligations professionnelles.
Depuis des années, nous soulignons la nécessité d’aborder le bien-être comme une construction délicate et complexe, une chaîne fragile dont chaque maillon est également important et précieux. Bien que les formules omega se concentrent sur des effets de santé fondamentaux à même de soutenir et d’accompagner des personnes en situation de fragilité ou exposées à des affections sérieuses, elles sont aussi à l’échelle d’un individu en bonne santé un instrument de protection et de préservation de notre bien-être. Notre expérience avec les athlètes de haut niveau a certes permis de démontrer et de conforter notre efficacité dans des contextes extrêmes, mais elle a surtout permis d’isoler des effets consistants et reproductibles sur la balance émotionnelle, aidant les athlètes à traverser des périodes de crises et d’incertitude.
De tels effets notamment relevés avec l’association Curcumine et Phycocyanine par Walide Khyar, Kevin Tillie et Enzo Couacaud, nous ont inspirés la création d’une formule absolument dédiée aux périodes de stress, de mal-être, susceptibles de conduire à la dépression : Safran ω est ainsi apparue l’année dernière, grâce à un partenariat avec les laboratoires Activ’Inside. Entièrement naturelle et sans effets secondaires, elle rend littéralement et scientifiquement plus heureux en deux semaines, améliore et solutionne des troubles sévères du sommeil chez près de une personnes sur deux, tout en diminuant de façon significative les symptômes ménopausiques et post-ménopausiques, ainsi que les douleurs pré-menstruelles.
Force et haute-intensité, le sport oui mais pas n’importe lequel ou n’importe comment,
Le rôle crucial du sport à haute intensité et des exercices de force
Dans le contexte de la ménopause, l’exercice, en particulier l’exercice à haute intensité et les exercices de force, joue un rôle crucial. L’activité physique intense stimule non seulement la santé cardiaque, la force musculaire et l’endurance, mais elle contribue également à équilibrer les hormones, à améliorer le sommeil et à combattre les symptômes de la ménopause tels que l’anxiété et la dépression.
Lorsque nous pratiquons des exercices de haute intensité ou des exercices de force, notre corps est poussé à ses limites. Cette pression induit un état appelé « hormèse », un phénomène biologique où une exposition à des niveaux modérés de stress conduit à une résistance accrue et à une meilleure santé.
L’hormèse : une réponse bénéfique au stress
L’hormèse est une réponse adaptative de l’organisme à un stress à court terme. Lorsque nous exerçons un stress intense sur notre corps, comme lors d’un exercice à haute intensité ou d’un entraînement de force à l’échec, nous créons une réaction hormétique. Ce processus stimule les mécanismes de défense de l’organisme, tels que la production d’antioxydants, la réparation de l’ADN et l’autophagie (le processus de « nettoyage » des cellules endommagées).
Ces mécanismes de défense améliorent la résilience de l’organisme et le préparent à faire face à des stress futurs. En d’autres termes, l’hormèse peut entraîner une amélioration de la santé générale et de la longévité.
Soutenir l’homéostasie pendant la ménopause
L’homéostasie est l’état d’équilibre interne que notre corps cherche constamment à maintenir. Pendant la ménopause, cet équilibre peut être perturbé par des changements hormonaux et physiologiques. L’exercice à haute intensité et les exercices de force peuvent aider à soutenir l’homéostasie en stimulant les mécanismes de l’hormèse.
En somme, l’exercice à haute intensité et les exercices de force jouent un rôle essentiel pour aider le corps à s’adapter aux changements liés à la ménopause. En induisant l’hormèse, ces formes d’exercice peuvent soutenir l’homéostasie, renforcer les défenses naturelles du corps et améliorer la qualité de vie pendant la ménopause.
Chez the main ingredient company, nous sommes convaincus que l’activité physique, associée à une nutrition et à une supplémentation optimales, est une approche puissante pour gérer la ménopause de manière naturelle et efficace.
Références :
https://www.topsante.com/medecine/gyneco/menopause/menopause-le-sport-contre-l-osteoporose-621669
https://www.santelog.com/actualites/menopause-et-osteoporose-lexercice-de-force-redonne-sa-densite-los
High-intensity interval training reduces abdominal fat mass in postmenopausal women with type 2 diabetes.
Les programmes nutritionnels de Eatology® Paris.
« EATOLOGY® – Paris / Assiette de fruits recouverte de miel à la Max Rive, dessert surréaliste aux fruits et baies, délicieux dessert façon Michal Karcz, et arrangement de fruits élaboré en fine art : découvrez nos créations fruitées équilibrées »
« The Main » soutient EATOLOGY® depuis le démarrage de leur activité dans laquelle nous croyons sincèrement. Créé à Hong-Kong par des Français expatriés en mal de bien-être et acculés à une alimentation défaillante, elle est la première proposition de programme nutritionnel à long terme : ici l’objectif n’est pas de perdre du poids, d’avoir la ligne cet été mais de prendre soin de vous. Aller bien, se sentir bien, soutenir son énergie et son équilibre vital produisent une quantité d’effets insoupçonnés mais ils ne sont que des conséquences d’un objectif noble et raisonné.
C’est la raison pour laquelle, the main ingredient company est récemment devenue partenaire de offre de EATOLOGY, en accompagnant leur programme de nos formules Omega les plus pertinentes, qui peuvent aider ensemble à mieux gérer les symptômes de la ménopause. Chaque programme a des avantages uniques, et l’un peut être plus bénéfique qu’un autre en fonction des symptômes spécifiques de la ménopause que vous rencontrez. Voici une hiérarchie possible des programmes EATOLOGY en fonction de leur pertinence pour la ménopause :
+ Ce régime équilibré peut contribuer à maintenir un équilibre hormonal sain pendant la ménopause, notamment en soutenant la production de sérotonine pour une meilleure humeur et un meilleur sommeil. De plus, la diversité des aliments peut contribuer à une bonne santé intestinale, qui joue un rôle clé dans la régulation de l’œstrogène.
Supplément associé : Phycocyanine ω X35 pour son action anti-inflammatoire et antioxydante.
Supplément associé : Spiruline ω pour un apport supplémentaire en protéines, en nutriments, vitamines et acides aminés essentiels.
Supplément associé : Curcumine ω pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Supplément associé : Safran ω pour aider à gérer l’humeur et réduire le stress.
Supplément associé : Phycocyanine ω X35: pour son action anti-inflammatoire et antioxydante, pro-immunité et sa contribution à soutenir l’allant et la résolution de l’utilisateur
Il est possible d’associer deux programmes successivement, par exemple en commençant par le Programme Bien-Être pour une approche plus générale de la santé, puis en passant au Programme Végétarien ou Kéto pour des besoins spécifiques.
La meilleure stratégie en termes de durée dépend de chaque individu, mais un bon point de départ pourrait être d’essayer chaque programme pendant 4 à 6 semaines pour observer les effets. Les formules ω peuvent être prises quotidiennement tout au long de ces programmes.
Voici un tableau récapitulatif :
Dans la quête du bien-être pendant la ménopause, une combinaison de nutrition équilibrée, de supplémentation judicieuse, de gestion du stress et d’exercice intense peut faire une différence significative. Ces outils, s’ils sont utilisés avec soin, peuvent transformer cette phase de transition en une période d’auto-révélation et de croissance. Au lieu de la voir comme une épreuve, envisageons la ménopause comme une opportunité pour renforcer notre résilience, développer notre force intérieure et révéler une nouvelle version de nous-mêmes. Souvenez-vous, même dans les moments de changement et de défi, une stratégie bien pensée peut conduire à une transformation positive.
*La phycocyanine de par la diversité de ses modalités d’action a rapidement été étudiée dans le cadre de la prévention de dysfonctionnements neurologiques, la stimulation des astrocytes, et la reconfiguration du milieu cérébral. »
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CURCUMINE ω – Cure de 30 jours
PHYCOCYANINE ω X12 – Cure de 30 jours
PHYCOCYANINE ω X35 – Cure de 3 mois
SAFRAN ω – 90 jours
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